Y：你什么时候开始练习昆达利尼瑜伽的？有特别的关系或者缘故吗？
J:我大概在五年前开始练习昆达利尼瑜伽。在我的出生的地方（荷兰）就开始练习了，当时我是正在寻找一些有关瑜伽或冥想的课程可以丰富我的生活包括我的大学生活。我正在做更加灵性的事情去平衡所有的科学的和灵性的东西。有一天我参加了一次昆达利尼免费体验课程，便立刻爱上了昆达利尼瑜伽。我的老师非常的高兴愉悦，练习很简单但是很有能量并且瑜伽的音乐也很优美，这节体验课真的让我感到它的与众不同。从那天起我每个星期都会去上一节课。
Y：是什么让你把昆达利尼瑜伽带到中国的？
J: 2006年初我第一次来到中国。为了一项有关我主修专业：国际发展研究的调研，我在上海住了三个月。初来步道，当时是冬天，在上海我也不认识任何人。在这个寒冷的大城市我感到非常的失落，于是我问自己如何能够让我重获舒适而温暖与快乐呢？在哪里能遇到能够与我共渡寒冷周日的可爱的人呢?昆达利尼！我不知道在上海是否有老师，但是我很幸运看到Rebecca老师的网站并且立刻与她联系见面。当时我在上海的经历、在Rebecca 老师那里练习昆达尼利的经历和这里的昆达利尼团体对我来说是一个非常重要的转变过程。
我明白了昆达利尼瑜伽对我作为一个人来说是如此的重要，让我能保持专注、平衡，并始终让我与真我联系在一起。
那三个月之后我不得不回到荷兰去完成我的毕业论文。
之后我有缘去了广州，多亏Rebecca老师的鼓励，和另一位是昆达利尼老师同时也是学生的Angel，我开始教授瑜伽。每节课只有那么几个学生，而我只是在我朋友家里的空房间里授课，但是课堂一直都很圆满并且充满能量，而且每个学生的都有明显的改变。
然后Rebecca宣布开展第一期中国教师培训。我马上告诉我的学生要离开广州去上海参加培训，Nicol也想要加入我们。
她义无反顾的辞掉了工作并离开家人去到了上海。对一位昆达利尼老师来说最高兴的是看见她的学生可以成为教师。我自己也不是一个有资格证的老师。这时我意识到昆达利尼瑜伽有多大的影响力，能够成为昆达利尼教师，看到自己学生的成长是如此美好的事情。同时我也意识到目前中国和中国人很需要这种神圣的科技，我周边的一切都快速地变化着，并且在各个方向都投入很多，使人们开始感到这种的迷惑。通过昆达利尼瑜伽我们可以一起创建一个团队，使我们人类成长并增强觉知力，从而人们能够感到成功，健康与快乐。
我曾经学习过人类学和国际发展研究因为我希望对人们的生活作出积极的贡献，但我意识到科学的方法并不适合我，通过昆达利尼瑜伽我发现了这个有效、充满力量的和简单的方法，为全世界人们的快乐贡献我的力量。
Y：在中国人们仍处在一个了解什么是真正的瑜伽的初步阶段，有些人甚至因为错误的锻炼而受伤，对此你有什么建议呢？
J：我想人们之所以会受伤是因为他用了错误的方法去练习瑜伽，因为他们想快速的进步。很多生活在像上海这样的大城市的人习惯了快速的完成每一件事情并且只寻求短期的效果。但是瑜伽是让你慢下来并让自己以一个更自然和健康的节奏去生活。瑜伽是一个过程，它需要时间。你的身体、思想和灵魂需要协调，如果我们能循序渐进地练习，结果会使三者更深地集合在一起，长期来说我们会获得更高的价值。
因此，对初学者来说，找一个合资格的老师学习瑜伽是很重要的。这样老师可以在教授过程中给你指导，同时你能看到怎样的速度才适合你。
老师也可以给你一些如何在家练习的建议，对我们来说，一个老师的工作并不是课程一结束就完成任务了。我们希望建立起师生和学生之间的关系，从而我们可以相互学习，相互支持，分享和庆祝我们共同练习的成果。
Y：昆达利尼瑜伽是瑜伽的一个流派，昆达利尼瑜伽与其他的流派的瑜伽相别有什么特别之处呢？
所有的瑜伽流派都源于圣哲和古茹的传承，让人们能够与自己的宝藏联系在一起的的方法，通过这种方法我们可以发挥人类最大潜能。近来很多瑜伽流派只注重瑜伽的某些方面尤其是体位法。但实际上瑜伽的意思是结合，或者说是一种身体、心意与灵魂三者的结合。我认为昆达利尼瑜伽实际上是一种包含了不同技巧去建立这种结合的瑜伽。它是为那些有工作和家庭在家人而设的。另一方面其他流派的瑜伽像哈他瑜伽是为那些为了投身于瑜伽练习而脱离日常生活的出家人而设的。可因为在这个现代社会，我们几乎都有工作和家庭，我们有幸知道这种可以让我们有机会使得瑜伽生活与现代生活达到和谐统一的方法。它给予我们一种更愉快和成功出方式去处理所有习以为常的事情，因为我们学习到如何从人们愉快、健康和神圣的体验人生中去观察和去除所有障碍（身体上的，精神上的和意识上的）。
Y：昆达利尼瑜伽能够给我们带来什么物质上和精神上的利益？
J:当然练习瑜伽能够使身体更加强壮和灵活。而且如果你身体健康的话，你会更易于感到自信和幸福，并且你会拥有更多的能量可以投入到你的日常事务、朋友等等。体位的练习会为身体做好准备以进入冥想状态。通过练习就可以控制我们的心意，使我们不再没完没了的、冲动的思绪所控。所有这些加起来，你会越来越了解自己，你的优点和缺点，因此你也会更深入地认清自己，自己和他人、和周边环境的关系。
在灵性的层面上说，你可以体验到我们是一个比我们更大的事物的一部分，是宇宙或无限的一部分。我已经意识到在我身体内的我们称为灵魂的存在，而它也是无限的。
超越时空，如果内在的你能够到达那个境界，就可以感到每一个人和每个事务的联系，因为我们都是无限的一部分。你会感到安全和愉悦，并且你也会看到所有事情的发生必有其因。当然要达到这个阶段需要不断的练习，就算这样我们通常也只能知道一些皮毛而已。但是对我来说即使只能体验到皮毛，也使我想要坚持练习和体验更多，慢慢来。
Y：我们的读者都很年轻，他们是否适合练习昆达利尼瑜伽呢？
每个人都适合。而且越年轻开始练习越好，因为年轻人还没养成太多不好的习惯，所以通过练习你会更容易去建立好习惯，而且也更容易去习惯练习和冥想。很多怀孕的妇女为了和腹中的婴儿更安全和舒适的关系，并且也为婴儿的身体、思想还有灵魂做好准备。在昆达利尼瑜伽中我们也会谈到振动，世界万物都在振动，而我们通过不同的技巧和唱诵曼陀罗也会产生振动。正如在中国很流行的沐足的原理，身体的各个部位都是有关联的，我们可以利用这些关联和快乐的正面的方式去影响不同的部位。如果你从年轻时代就开始学习如何使用这些振动，那你是很幸运的。
Y：请询问3个老与我们的读者分享一些有意思的句子或者文章等等，任何方面都可以。
J：我乐意跟你们分享Yogi Bhajan以下的引文。
昆达利尼瑜伽是心灵的慰籍
是爱的微笑
是幸福的笑容
是创造的和谐
至福
-Yogi Bhajan
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