YOHO 01/2008 January 下
By Tanya
翻译:Sat ShabadKaur

Y：请问您什么时候开始练习昆达利尼瑜伽的，有什么特殊的关系和原因吗？
T：我从两年半前开始练习昆达利尼瑜伽。我是从我的一个朋友那里听说的并且出于好奇我亲身去尝试了。

Y：是什么让您把昆达利尼瑜伽带到中国的？
T：不巧我并不是把昆达利尼瑜伽带到中国，而是在中国才知道昆达利尼瑜伽的，并意识到那是一种个人自我成长的强大工具。所以现在我很乐意与每一个有兴趣的人去分享。

Y：在中国人们仍处在一个了解什么是真正的瑜伽的初步阶段，有些人甚至因为错误的锻炼而受伤，对此你有什么建议呢？
T：从我第一次试着去练习昆达利尼瑜伽的时候老师就教导我们说：尽你的能力去做，聆听自己的身体。感到不舒服任何时候都可以停下来并深长而缓慢的呼吸。按照这些简单的指示，对身体的敏感的，你会觉得做瑜伽很安全。

Y：昆达利尼瑜伽是瑜伽的一个流派，昆达利尼瑜伽与其他的流派的瑜伽相别有什么特别之处呢？
T：实际上每节昆达利尼瑜伽课都包括呼吸法（pranayam），一套练习功法（Kriya），放松和冥想。所以是身体的全方位练习，心意和灵魂，并且很快奏效。

Y：昆达利尼瑜伽能够给我们带来什么物质上和精神上的利益？
T：在昆达利尼瑜伽中有上千套功和冥想。有的是作用于身体的、有的可以增强你的免疫系统或者净化血液，有的作用于能量提升，平衡气轮或者强化我们的光环。各种各样的冥想可以帮你清理你的思绪和感觉你的内心。但是练习昆达利尼瑜伽最终让你感到踏实、专注、幸福和充满能量。

Y：我们的读者都很年轻，他们是否适合练习昆达利尼瑜伽呢？
T：昆达利尼最伟大的地方就是它适合任何人。所有你需要做的是去意识和体验。